Новогодние каникулы с 1 по 11 января. Как провести их с пользой?

Зимние каникулы — время, когда семья дома, а у детей появляется долгожданная свобода от школьного расписания.  Особенность новогодних каникул в том, что это время отдыха и для большинства родителей. Совместные занятия и прогулки в это время сближают семью и очень важны для детей.

Занятия на свежем воздухе-это поддержка крепкой детской психики.  Свежий воздух улучшает кровообращение мозга. Это помогает бороться с усталостью не только детей, но и взрослых. Холодный воздух насыщает организм кислородом, что благотворно влияет на работу лёгких и сердца. Дети, которые регулярно гуляют зимой, реже болеют простудными заболеваниями. Во время пребывания на свежем воздухе легкие очищаются от аллергенов и пыли, благодаря этому улучшаются функции верхних дыхательных путей и слизистой носа. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита. Физическая активность на улице (даже простая ходьба) снимает мышечное напряжение, которое накапливается от сидения за уроками и компьютером.

Кроме того, прогулка — это возможность отложить гаджеты в сторону. Постоянный поток информации из соцсетей, мессенджеров и видеохостингов перегружает нервную систему. Природа даёт передышку. Это не просто отдых от интернета, а целенаправленная пауза, призванная восстановить баланс, снизить уровень стресса и вернуть контроль над вниманием. Это время, чтобы снизить тревожность.

Родителям нужно помнить, что даже в праздники детям важно высыпаться и делать это вовремя, чтобы сохранить режим и плавно вернуться к учёбе. Хорошего всем отдыха!