Международный день семьи

Меры профилактики заболеваний в семье включают соблюдение правил гигиены, изменение образа жизни, вакцинацию и регулярное медицинское наблюдение. Предотвратить заражение на 100% невозможно, но можно минимизировать вероятность передачи заболевания.

Гигиена

Некоторые меры по соблюдению гигиены для профилактики заболеваний в семье:

• Регулярное мытьё рукс мылом и тёплой водой не менее 20 секунд. Если нет возможности помыть руки, можно использовать антисептики на основе спирта.
• Избегание касания руками лица(глаза, нос, рот). 
• Соблюдение «респираторного этикета»— прикрывание рта и носа при кашле и чихании одноразовой салфеткой с последующим её выбрасыванием. 
• Регулярное проветривание помещенийи влажная уборка. Приток свежего воздуха снижает концентрацию вирусов. 
• Выделение отдельной посуды, полотенец, постельного бельяна период заболевания, если в семье всё общее. Например, кружка, тарелка, ложка — только для больного, полотенце — своё, висит в его зоне. 
• Использование защитных средствпри контакте с больными людьми, например, масок, которые плотно прилегают к лицу, закрывая нос и рот. 

Образ жизни

Некоторые рекомендации по изменению образа жизни для снижения риска заболеваний в семье:

• Сбалансированное питание— ежедневное меню должно включать свежие овощи, фрукты, зелень, молочные и кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу. Важно избегать как недоедания, так и переедания. 
• Физическая активность— совместные прогулки, занятия спортом укрепляют физическое здоровье и формируют полезные привычки. 
• Отказ от вредных привычек— например, курения, которое ухудшает состояние дыхательных путей и повышает риск осложнений. 
• Соблюдение режима дня— достаточное количество сна и период активности. 
• Психологический климат и поддержка— поддержка и понимание близких помогают справляться с негативными эмоциями и стрессами, которые могут провоцировать развитие заболеваний. 

Вакцинация

Некоторые меры по проведению вакцинации для профилактики заболеваний в семье:

• Ежегодная вакцинация против гриппа— приоритет — группы риска: дети, беременные, пожилые, лица с хроническими заболеваниями. Прививку целесообразно проводить до начала эпидемического сезона (осенью), но по рекомендации врача — и в более поздние сроки при сохранении циркуляции вируса гриппа. 
• Вакцинация против других инфекционных заболеваний — например, полиомиелита, дифтерии, коклюша, туберкулёза, столбняка, гепатита В, кори, эпидемического паротита (свинки), краснухи. Перед вакцинацией необходимо проконсультироваться с врачом, который определит показания или противопоказания к вакцинации. 
• Прививание ослабленных членов семьи— их необходимо прививать в первую очередь, так как они наиболее подвержены инфекциям, протекающим у них, как правило, в тяжёлой форме. Сроки проведения прививок таким детям определяет врач. 

Медицинское наблюдение

Некоторые рекомендации по регулярному медицинскому наблюдению для снижения риска заболеваний в семье:

• Планировать регулярные семейные медицинские осмотры— это поможет заранее увидеть риски и слабые места, скорректировать питание, режим и профилактику, а также не пропустить проблемы на ранней стадии. 
• Проходить семейные консультации— врачи проводят обследования взрослых и детей, оценивают состояние здоровья и разрабатывают схемы профилактики с учётом возрастных и индивидуальных особенностей. 
• Наблюдать за членами семьи из группы риска — при появлении симптомов у детей раннего возраста, пожилых, беременных, лиц с хроническими заболеваниями — своевременно обратиться к врачу для решения вопроса о дальнейшем наблюдении и лечении. 
• Проходить профилактические медицинские осмотры— это поможет выявить скрытые отклонения у людей, не имеющих явных жалоб на здоровье, и исключить или вовремя выявить риски развития патологии. 

Главный врач филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Унечском районе Брянской области»                                    Г.В.Лавриненко