Международный день осведомлённости о хронических иммунологических и неврологических заболеваниях
Начиная с 1992 года ежегодно 12 мая отмечается Международный день осведомлённости о хронических иммунологических и неврологических заболеваниях. Этот праздник связан с днем рождением Флоренс Найтингейл, которая работала сестрой милосердия в Великобритании. Работая медсестрой и ведя активную общественную жизнь именно она стала вдохновением для создания Международного Красного Креста.
Что же такое хронические иммунологические и неврологические заболевания? Это совокупность заболеваний, в результате которых поражается иммунная и центральная нервная система человека. Различают : миалгический энцефаломиелит, синдром хронической усталости, фибромиалгия, аутизм, болезнь Крона, болезнь Лайма , волчанку ,болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и др.
Поговорим о актуальном синдроме хронической усталости.
Синдром хронической усталости – это такое состояние организма, которая проявляется постоянной усталостью на протяжении долгого времени, которая ограничивает возможности повседневной жизни человека, снижает его работоспособность.
Международный день осведомлённости о хронических иммунологических и неврологических заболеваниях несет в себе напоминание о важности санитарно-просветительской работы, о заболеваниях и о необходимости понимания их серьёзности.
Отмечается необходимость проведения исследований и разработки новых методов лечения данных заболеваний, для улучшения качества жизни людей, страдающих этими заболеваниями.
Профилактика синдрома хронической усталости?
- Необходимо делать небольшие перерывы. Делайте 10-минутные перерывы в процессе работы
- Чередование умственного напряжения и небольших физических нагрузок.
- Если же в друг почувствовали усталость, примите душ, расслабляющую ванну или просто умойтесь прохладной водой.
- Встречи с друзьями, походы в кино и театр, прослушивание любимой музыки,все это помогает отвлечься от умственных нагрузок.
- Постарайтесь уменьшить время за просмотром телевизора
- Следите за питьевым режимом. Если у вас нет противопоказаний, в день нужно выпивать не менее 1,5-2 л очищенной негазированной воды.
- Нормальный здоровый сон не менее 8 часов в сутки.
- Отказ от алкоголя и курения, употребляйте как можно меньше кофеина.
- Старайтесь переходить на регулярное и полноценное питание
- Необходимо своевременно и адекватно лечить инфекции, как вирусные, так и бактериальные. Лечение должен назначать врач.
Врач-эпидемиолог Роговая А.А. Филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Почепском районе Брянской области»