Депрессия у подростков: признаки, помощь, профилактика

Существует ряд причин, которые могут вызвать депрессию у подростков. Например, развитие чувства неполноценности и неадекватности в начальных классах школы. Успеваемость, социальное положение среди коллег, семейная жизнь оказывают большое влияние на психологию подростка. Иногда депрессия у подростков может быть результатом стресса.                  Существуют характерные признаки развития депрессии у подростков:

         - печаль, возбудимость, чувство безнадежности;

         - значительное снижение интересов и чувства удовольствия практически во всех сферах деятельности или заметная для окружающих апатия;

        - потеря интереса к еде;

        - проблемы со сном: ночью – бодрствование, а днем – сон;

        - бессонница или повышенная сонливость;

        - подростки перестают общаться с друзьями;

        - быстрая утомляемость или упадок сил;

        - чувство собственной бесполезности, необоснованные идеи виновности;

        - нерешительность, снижение умственной работоспособности и концентрации внимания;

        - бунтующее поведение, плохая успеваемость в школе или отказ ходить в школу;

       - жалобы на головные, зубные боли, боль в спине, апатию;

       - распитие алкоголя, принятие наркотиков;

       - повторяющиеся мысли о смерти, суицидальные мысли;

       - снижение самооценки, уверенности в себе, недовольство собой и своими действиями;

       - пессимистическая оценка будущего, чувство вины, постоянное «пережевывание» прошлых событий, чувство жалости к себе;

      - раздражительность или гневливость.

      Подростки в состоянии депрессии сложно поддаются воспитанию. Однако родители обязаны использовать эффективные методы. Позволяющие снизить уровень депрессии у подростков:

      - вместо наказаний за плохое поведение поощряйте подростка за хорошие поступки (позор и наказания приводят подростков к чувствам бесполезности и делают их неадекватными);

      - позвольте подростку совершать ошибки, так как предостережение или принятие решений за них могут восприниматься как отсутствие веры в их способности и это снижает их уверенность в себе;

     - дайте вашему ребенку передышку, не рассчитывайте, что он будет делать именно то, что вы ему говорите;

     - не навязывайте подростку привлекательный для вас жизненный путь;

     - если вы подозреваете, что подросток находится в стадии депрессии, выделите время, чтобы выслушать его проблемы;

     - контактируйте и ненавязчиво держите связь с подростком, даже когда он уходит;

     - старайтесь не говорить своему ребенку, что ему нужно сделать, вместо этого внимательно прислушивайтесь, чтобы узнать больше о причинах, вызывающих его проблемы;

     - если вы чувствуете недоступность и неподвластность ребенка, и никак не можете ему помочь, обратитесь за помощью к профессиональному врачу.

     Общаясь с подростком склонным к депрессивным состояниям, ему необходимо объяснить основные принципы профилактики депрессии. Признаки депрессии отступят, если вы:

     - не будете предъявлять к себе чрезвычайно высоких требований;

     - не станете зацикливаться на чувстве вины и жизненных неудачах;

     - будете стараться искать выход из некомфортных ситуаций, а не принимать их как данность;

     - будете баловать себя небольшими подарками за какие-то успехи и достижения;

     - будете давать себе ежедневную легкую  физическую нагрузку, хотя бы просто гулять по полчаса в день;

     - будете чаще общаться с интересными и близкими вам людьми.

       Депрессия у подростков имеет свойства проходить и вновь возвращаться. Как только появляется первый эпизод депрессии, скорее всего, она снова вернется через некоторое время. Последствия оставления депрессии у подростков без лечения могут быть очень серьезными, и даже смертельными. Родители должны всегда помнить, что именно они ответственны за жизнь, здоровье и развитие своих детей.

Заведующий отделом гигиены

Буфалов А.Н.

18.04.2017г.