Международный день семьи
Меры профилактики заболеваний в семье включают соблюдение правил гигиены, изменение образа жизни, вакцинацию и регулярное медицинское наблюдение. Предотвратить заражение на 100% невозможно, но можно минимизировать вероятность передачи заболевания.
Гигиена
Некоторые меры по соблюдению гигиены для профилактики заболеваний в семье:
- Регулярное мытьё рукс мылом и тёплой водой не менее 20 секунд. Если нет возможности помыть руки, можно использовать антисептики на основе спирта.
- Избегание касания руками лица(глаза, нос, рот).
- Соблюдение «респираторного этикета»— прикрывание рта и носа при кашле и чихании одноразовой салфеткой с последующим её выбрасыванием.
- Регулярное проветривание помещенийи влажная уборка. Приток свежего воздуха снижает концентрацию вирусов.
- Выделение отдельной посуды, полотенец, постельного бельяна период заболевания, если в семье всё общее. Например, кружка, тарелка, ложка — только для больного, полотенце — своё, висит в его зоне.
- Использование защитных средствпри контакте с больными людьми, например, масок, которые плотно прилегают к лицу, закрывая нос и рот.
Образ жизни
Некоторые рекомендации по изменению образа жизни для снижения риска заболеваний в семье:
- Сбалансированное питание— ежедневное меню должно включать свежие овощи, фрукты, зелень, молочные и кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу. Важно избегать как недоедания, так и переедания.
- Физическая активность— совместные прогулки, занятия спортом укрепляют физическое здоровье и формируют полезные привычки.
- Отказ от вредных привычек— например, курения, которое ухудшает состояние дыхательных путей и повышает риск осложнений.
- Соблюдение режима дня— достаточное количество сна и период активности.
- Психологический климат и поддержка— поддержка и понимание близких помогают справляться с негативными эмоциями и стрессами, которые могут провоцировать развитие заболеваний.
Вакцинация
Некоторые меры по проведению вакцинации для профилактики заболеваний в семье:
- Ежегодная вакцинация против гриппа— приоритет — группы риска: дети, беременные, пожилые, лица с хроническими заболеваниями. Прививку целесообразно проводить до начала эпидемического сезона (осенью), но по рекомендации врача — и в более поздние сроки при сохранении циркуляции вируса гриппа.
- Вакцинация против других инфекционных заболеваний — например, полиомиелита, дифтерии, коклюша, туберкулёза, столбняка, гепатита В, кори, эпидемического паротита (свинки), краснухи. Перед вакцинацией необходимо проконсультироваться с врачом, который определит показания или противопоказания к вакцинации.
- Прививание ослабленных членов семьи— их необходимо прививать в первую очередь, так как они наиболее подвержены инфекциям, протекающим у них, как правило, в тяжёлой форме. Сроки проведения прививок таким детям определяет врач.
Медицинское наблюдение
Некоторые рекомендации по регулярному медицинскому наблюдению для снижения риска заболеваний в семье:
- Планировать регулярные семейные медицинские осмотры— это поможет заранее увидеть риски и слабые места, скорректировать питание, режим и профилактику, а также не пропустить проблемы на ранней стадии.
- Проходить семейные консультации— врачи проводят обследования взрослых и детей, оценивают состояние здоровья и разрабатывают схемы профилактики с учётом возрастных и индивидуальных особенностей.
- Наблюдать за членами семьи из группы риска — при появлении симптомов у детей раннего возраста, пожилых, беременных, лиц с хроническими заболеваниями — своевременно обратиться к врачу для решения вопроса о дальнейшем наблюдении и лечении.
- Проходить профилактические медицинские осмотры— это поможет выявить скрытые отклонения у людей, не имеющих явных жалоб на здоровье, и исключить или вовремя выявить риски развития патологии.
Главный врач филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Унечском районе Брянской области» Г.В.Лавриненко