Весна не для простуды!
Весна…прекрасная пора. Солнце, тепло и зеленые листья на деревьях повышают нам настроение. Однако, не стоит забывать, что весна является периодом роста простудных заболеваний. Весной отмечается заметный рост заболеваемости ОРВИ, кроме того, начинают обостряться хронические заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом, бронхо-лёгочными патологиями, мочевыделительной системой.
Как избежать простуды весной?
- Повышайте защитные силы организма. Занимайтесь физической культурой, не забывайте достаточно отдыхать, включайте в рацион свежие фрукты, овощи и зелень, принимайте витаминно-минеральные комплексы. Для укрепления иммунитета нужен витамин С, который в изобилии содержится в цитрусовых фруктах, яблоках, шиповнике, петрушке.
- Регулярно и тщательно мойте руки с мылом или используйте антисептики для обработки рук перед едой и после посещения общественных мет;
- Избегайте прикосновений грязными руками к своему носу и рту. Так как инфекция распространяется именно таким путем.
- Соблюдать респираторный этикет: прикрывайте рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле.
- Старайтесь избегать близких контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (по возможности держитесь от них на расстоянии примерно 1 метра).
- В общественных местах используйте маску или респиратор.
- Регулярно проветривайте помещения, по возможности проводите влажную уборку.
- Избегайте переохлаждений.
- Во время эпидемии гриппа и ОРВИ не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости.
При появлении симптомов следует обраться к врачу. Нельзя заниматься самолечением!
Будьте здоровы!
Врач-эпидемиолог Роговая А.А.